今回は、頭と体を同時に使って脳を鍛える運動を、健康運動指導士がご紹介！
ご自宅で簡単にでき、筋トレにも有効です！
少し難しく！！ 応用編
足の動きを変えてみましょう。
片足ずつ開く→開く→閉じる→閉じるの繰り返しです。
手拍子は同じく3と3の倍数の時に行います。
今回の体操お姉さん
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健康運動指導士
田路 真由（とうじ まゆ）
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