メタボリックシンドロームを解消するために必要なのは、難しい運動ではなく、なじみのある筋トレ！ しっかり基本の形をマスターして効率的に健康な体づくりを行いましょう。
※注意点：体に痛みのある方は、無理のない範囲で行ってください。
今回の体操お兄さん
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健康運動指導士
起塚 美典（おきづか よしのり）
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