皆さんこんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のちかりんです
毎日、記録的な猛暑が続いていますが、皆さん体調の方はいかがですか？
あまり無理をせず、暑さ対策をしっかりして夏バテに気を付けましょう
さて、当施設では、8月限定スタジオプログラムで、8月9日（金）、13日（火）の2回にわたり、スティックサイズを行いました
スティックサイズは、「クロスカントリースキー」をヒントに考案されたエクササイズです。シニア向けに始まったエクササイズですが、現在は日本を代表するトップアスリートや学生さんにも注目されています。
このようにスティックを使ってエクササイズを行います。
皆さんの中には、山登り用のものや、ノルディックウオーキング用のものをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、このスティックはエクササイズ用に作られており、非常に頑丈に開発されています。
特徴は3つあり、
- 4支点（両脚の2支点とスティックの2支点）で安心安全に運動を行えること。
- 1つの動作で全身運動ができること。
- 握力を使いながら運動することで認知症対策や脳活性の効果などが期待されています。
今回は、200種類以上あるスティックサイズエクササイズの中から基本となる動きを皆さんと一緒に行いました
皆さんが初めて行うエクササイズでしたが、「姿勢が良くなりました！」「普段使っていない部分が伸ばせました！」などのお声をいただきました！！
また機会がありましたら、皆さんと一緒にスティックサイズができたらいいなと思います
これをきっかけにクロスカントリースキーも知っていただけたらうれしいです
レシピ