★年末年始のお知らせ★

年末年始の営業時間についてお知らせです。

12月29日（土）までは通常通り午前8時30分～午後8時まで営業します。
12月30日（日）～2019年1月3日（木）まではお休みをいただきます。
2019年1月4日（金）以降は通常通り午前8時30分～午後8時まで営業します。

来館される際は、お間違いのないようにお願いいたします。

☆第19回ランチタイム講座☆

今年は暖冬と言われてますが、寒い日は例年通り寒いですね
寒くなるとインフルエンザが流行しやすいので、手洗い・うがいをし、予防していきましょう

今回は、今年最後のランチタイム講座でした
『食生活をみなおそう』というテーマで洛和会京都健診センター保健指導部副主任田中文さんに講義をしていただきました

日本食で欠かせない、みそ汁・お漬物・うどん・そばなど皆さん何気なく食べていると思いますが、1日の食事でどのくらい塩分を摂取していると思いますか？
平均すると、男性：11.1g 女性：9.4gも摂取しています

目標とする1日の塩分摂取量は6gですが、普段の生活で男性なら約2倍、女性でも約1.6倍も摂取しています
塩分をたくさん摂取すると高血圧を引き起こしやすくなります

高血圧の患者数は年々増加しており、2011（平成23）年の厚生労働省の患者調査では1,010万8,000人もおられ、これは京都府の人口の約4倍にもなるとのことです

ですが、食生活を少し見直すだけでも塩分摂取や高血圧を防げますので、
皆さんも良ければ実践してみてください

また、講義の中ではインスタントみそ汁で減塩のものと、そうでないものの飲み比べや…

塩分の量を測る塩分チェッカーも使用しました

年末年始は食べたり飲んだりする機会が多い時期ですので、皆さん塩分摂取にも気を付けながらお過ごしください

また、2月には塩分について、今回よりも具体的に講義を行います。
詳細はまた後日お知らせします。
楽しみにしていてください

次回のランチタイム講座は2019年1月25日（金）正午～午後0時30分です
内容は『知って得する薬の知識』～お薬について理解を深めましょう～ です
講師は、洛和会丸太町病院薬剤部主席係長起塚美沙さんです

ご興味ある方はぜひご参加ください
事前申し込み制となっていますので、参加希望の方は当施設（電話：075(802)9030）までお問い合わせください。

2018年12月4日

今年も残すところあと少しですね
季節も冬に移り変わり、乾燥シーズンがやってきました
外出する際は、火の元の確認も大事ですよね

11月のランチタイム講座は、洛和会音羽病院脳神経内科の和田裕子医師に『認知症予防について』というテーマで講義をしていただきました

皆さんはMCIという言葉を聞いたことはありますか？
MCIとは、認知機能の低下は見られるものの日常生活に困難を来す程ではない状態のことを言います。
しかし、MCIを放置しておくと、年間10％の割合で認知症に進行します

MCIの段階で早期発見・早期治療をすれば、正常に戻る場合もあります
MCIや認知症への進行を遅らせるためには、有酸素運動が最も効果的といわれています
目安は、週2回、30分以上、6カ月の継続とのことです

「ひょっとしてMCIかもしれない」と思ったらかかりつけ医に相談してみましょう
（⇒洛和会音羽病院脳神経内科 MCI外来（認知症予防外来）のご案内）

講義終了の際は、質問がたくさんあり、皆さん熱心な様子が見られました

12月のランチタイム講座は、12月21日（金）の正午～午後0時30分で第3金曜日に変更していますのでお間違いないようによろしくお願いいたします

内容は、洛和会京都健診センター保健指導部保健師の田中文さんによる『食生活を見直そう』というテーマです。
皆さんは、毎日の食事を楽しんでいますか？
正しい食生活を送るためには、一人一人が食べ物や栄養のことを知り、食事に気を付けることが大事です

この機会に、食生活への知識を高め、ご自身の食生活を見直してみませんか？

事前申し込み制となっておりますので、ご興味のある方、ご参加希望の方は当施設（電話：075(802)9030）までお問い合わせください！！！