こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のかっちです
毎年恒例の洛和メディカルフェスティバルのお知らせです！
当施設の洛和メディカルフェスティバルは…
昨年大好評でしたプロのインストラクターによるヨガレッスンと
施設体験会を今年も実施いたします。
『どんな施設か気になっていた』
『運動しているところを探していた』
『ヨガをしてみたい』
どなたでも無料で参加していただけます！
この機会に施設見学・体験もいかがでしょうか？
トレーニングマシンの体験もできますよ～
お気軽にご参加ください。
詳細は下記をクリックし、ご覧ください
ヨガ教室は定員各30人となっています。
要事前申込となっておりますので、ご参加希望の方は、
当施設（電話：075(802)9030）までお問い合わせください。
当日、急な来館の方は教室に参加できない場合がございます。
当施設へぜひお越しください！！
お待ちしております
こんにちは。
洛和メディカルスポーツ京都丸太町の初登場ゆづっちです
さあ、皆さん9月20日からラグビーワールドカップ日本大会が開幕します
今回のラグビーワールドカップは初めてのアジア開催になります
大のラグビーファンである、私は開幕まで待ち切れません
そんな中、ワールドカップを盛り上げるべく、当施設の顧問であり、元ラグビー日本代表の山口良治氏が所有するラグビーコレクションを展示しています
山口氏といえば昔、大流行したドラマ「スクール・ウォーズ」のモデルとなった方です
今回は、日本国内や世界各国のラグビーに関係する、とても貴重なネクタイ・ユニフォームをお借りし展示しています
（ラグビーでは試合後に相手選手とネクタイを交換し合う風習があります）
また、実際に山口氏が着用されていた日本代表のユニフォームや、ニュージーランド・南アフリカなどの強豪国チームのユニフォームまでそろっています
大変貴重なコレクションです。ぜひ一度当施設までお越しいただき、ご覧ください
こんにちは洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
いつも当施設をご利用いただきありがとうございます
今回は、毎月1日に発行されている月刊おとまるくん2019年9月号に掲載された記事をご紹介します
★広報誌 月刊おとまるくんホームページ
http://blog.rakuwa.or.jp/otomaru/magazine/1909/
誌面12ページに体操お姉さんとして掲載されました
皆さんにぜひ実施していただきたいメニューを考えました
★2019年9月号体操お姉さんホームページ
http://blog.rakuwa.or.jp/otomaru/taiso/1909/
今回のテーマは『超＊時短トレーニング』
準備するものは、タイマーと皆さんのやる気だけです
このトレーニングは、短時間で全身を使ったトレーニングを行ってもらえます
いつもより少しハードなメニューかもしれませんが、
皆さんの生活リズムに刺激をちょっとプラスしてみませんか
詳しくは誌面をご覧いただくか、または上記のURLからホームページにアクセスしてください！
いつでもどこでもインターネット上でご覧いただけますよ
さらに、動画解説付きです
ぜひ、挑戦してみてください
消費税増税に伴う会費引き落とし金額変更について
2019（令和元）年10月1日より、消費税が10％に増税されることに伴い、
洛和メディカルスポーツ京都丸太町の
10月分会費（9月26日引き落し）から消費税10％に対応した金額に変更させていただきます。
詳細は、下記をご参照ください。
ご不明な点などございましたら、
当施設（電話：075(802)9030）までお問い合わせください。
こんにちは！ 洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
9月に差し掛かり、暑さも少しずつ和らいできましたね
今回のランチタイム講座では、洛和会丸太町病院 管理栄養室の榊 容子さん（管理栄養士）に『知って得する栄養情報！！ ～″朝ごはん″食べるからこそ太らない！！～』というテーマで講義をしていただきました。
年齢に応じて、必要な食事量や栄養素の量は変化します
そのため、どの世代においても栄養素の過不足なく、バランスよく食べることが、大切です
皆さん！ 1日に必要なカロリーをご存知ですか
≪適正エネルギー(kcal)＝身長(m)×身長(m)×BMI 22×活動レベルに応じたエネルギー(kcal/kg)≫
ところで、皆さんは朝食はちゃんと食べていますか
朝食を抜くとこんな影響が…
集中力の低下・筋力や代謝の低下・体脂肪の増加
さらに、朝食を取っている人より5倍太りやすいそうですよ
また、朝日を浴びることにより、脳の主時計が目覚めます
さらに、朝食を食べることにより消化器にスイッチが入り体温が一気に上がります
こうやって、体内時計を整えることから健康毎日が築けるそうですよ
また、夜の生活習慣が肥満やメタボリックシンドロームの原因につながります。そこで、ポイントとなるのが3つ
（1）夕食は腹八分目
（2）食べる順番
（3）食べる時間
食べる順番は、
1）野菜のおかず→2）お肉・お魚・大豆などのおかず→3）お米・パン・麺類・いも類
この順番がオススメです
また、体内時計を調節し、脂肪を細胞内にため込む働きのあるBMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質が大きく影響します。
BMAL1が最も多く脂肪をためやすい時間帯は、夜10時から明朝4時ごろといわれているため、この時間帯は避けてください。
食べる時間が変わるだけで太りやすさは約20倍も違いますよ
今一度、食生活見直してみましょう
次回、9月のランチタイム講座は、9月27日（金）の正午～午後0時30分開講！
洛和ヴィライリオスの北山 梓さん（歯科衛生士）に講義していただきます。
テーマは…
『“健康”づくりは、健やかな口“健口”から!! ～おしゃべり以外のお口の体操実践編!!～』
事前申し込み制となっておりますので、ご興味のある方、参加ご希望の方は当施設（電話：075(802)9030）までお問い合わせください。
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のかっちです！
今回は実習生の紹介をさせていただきます
当施設に、8月に3人の大学生が実習に来ました
実習前半では、期間限定で行うキッズプログラムのマット教室とかけっこ教室の補助スタッフとして参加していただき、後半では、スタジオの運動指導をしていただきました！
本番では、練習通りに進まなくて苦戦し、緊張している様子が見られましたが、最後まで頑張って指導していました
運動指導をするのは実習生なのに、なぜか私もすごく緊張して見守っていました
では次回の更新もお楽しみに～
