こんにちは。洛和メディカルスポーツ京都丸太町の西山です(^^)

私2ヶ月ほど前から盆栽を始めました
購入したきっかけは通りすがりの店に売られていた「もみじの盆栽」に一目惚れしたのがきっかけでした！

そもそも盆栽に「もみじ」があるとは思っておらず、盆栽と言えば「松」のイメージしかなかっただけに衝撃でした！！

盆栽と鉢植えの違いはご存じですか？
盆栽とは、
豪壮、佳麗、繊細さをなどの感興を表現する場を盆栽と呼ぶ（大自然の風情を表すことが大切）そうです
鉢植えは、植物本体の形、色、香りなどを直接的に観賞するものだそうです。

風情、、、
私には馴染みのない言葉ですが、これを機に風情を磨いていこうかと思います！

こちらが今の私の風情です（笑）

育て始めて早々にもみじの上の方が枯れてしまったので、また育て方の詳しい方はご教授頂けると幸いですm(__)m

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洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075-802-9030
(月～金　午前8時半～午後5時)

皆様こんにちは

洛和メディカルスポーツ京都丸太町のササやんです

 

皆様今年の夏はいかがだったでしょうか？

僕は、高校生たちの夏の甲子園やインターハイなどの大会が、3年ぶりに制限なく実施されたことがとても印象的でした

待ちに待った舞台で集大成を発揮する姿に、感動を覚えました

そして、ひとつの目標に向かって懸命に向かっていくことの大切さを改めて感じさせられました

 

 

まだまだ厳しい暑さが続きますまた、秋の初めは夏の疲れが出やすいので、体調管理はしっかりと行いましょう

健康には

運動・食事・睡眠

のセットが重要です！

どれかに偏らないよう、生活を整えましょう！

 

今年の（食欲の）秋は、どんな和菓子を食べることができるのか、

今から楽しみなササやんでした

 

 

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こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のかっちです

暑さも少し落ち着き
季節が秋に移り変わろうとしてきましたね

気候が気持ち良いと外へ出て
身体を動かしたくなりますよね

そこで私は
自転車で嵐山モンキーパークいわたやまに行ってきました。
そこから山頂までは軽い山道を歩きましたが
久しぶりに山道を登ると筋肉痛になりました

やはり
汗をかくと身体がスッキリしますね！
身体のダルさも吹っ飛びました！

ちなみに
いわたやまで撮れた写真です

気は曇りで残念でしたが
暑過ぎずちょうど良かったです

みなさんも当施設で心地よい汗を流して
身体のダルさを吹き飛ばしましょう！

こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです

8月に開催した夏休み企画の『かけっこ教室』が終わりました
みんな元気に楽しく開催することができました

最初と4回目の最後に計測した20ｍ走を比較して、
Ａコースは平均0.45
Ｂコースは平均0.44
と、かなりタイムも短縮しました

今後の自信にして色んなスポーツに取り組んでほしいですね

また、最後の4回目にはスポーツミツハシのスタッフより、シューズの大切さをみんなで学びました

走る動作は地面の衝撃を足裏で一番感じる部分
シューズの選び方や靴ひもの結び方によっては怪我のもとに・・・

大事にいきたいですね。

少しずつ涼しくなり運動しやすい季節になってきました。
健康増進のためにもしっかり身体を動かしていきましょう

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こんにちは。洛和メディカルスポーツ京都丸太町のやまぞーです。

今日は、当施設で行っている「メディフィット」の紹介をします。
体が痛い、動かしにくいということは皆さん少なからず、ご経験があるのではないでしょうか。
また、現在お悩みの方も多くいらっしゃるではないでしょうか。その原因はもしかしたら姿勢かもしれません。

加齢や、ケガなどさまざまな原因で体のあちこちが硬くなり、筋肉が低下して、姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると猫背になります。

悪い姿勢のタイプとしては、平背姿勢（背中から腰に掛けてまっすぐ）、胸椎後弯腰椎前弯（背中が丸くなり、腰は反っている状態）、スウェイバック（上半身が下半身よりも後ろに位置する）というものがありますが、全てに共通するものは胸椎後弯、つまり猫背です。

猫背になると頭は前に出ます。頭は体重の8％ぐらいの重さがありますので、それを前に倒れないようにするため、首の後ろや肩甲骨の内側にある筋肉が働きます。これは肩こりで張る部分です。

そこが硬くなると、肩の動きは悪くなり、手が上がりにくくなります。上がらない手を無理に上げると肩を痛めます。あるいは手を上げるために腰を反り、腰を痛めます。

また、猫背で硬くなると、片足立ち時に立ち直りという両肩を水平に保つことができなくなり、歩くと体は左右に揺れます。

体が左右に倒れると膝も左右に揺れやすくなり、膝を痛めます。このように猫背になると体のあらゆる部位に痛みを生じやすくなります。猫背を解消することで障害の予防、痛みの改善、リハビリの効果促進が期待できます。

猫背を改善させるためには意識して背筋を伸ばしても意味がありません。無理して伸ばすと腰痛を生じます。

猫背となってしまう原因は体の各部位の筋肉の硬さ、弱さが原因となります。各部位の筋肉の硬さ、弱さを全て改善させる体操が当施設で行っているメディフィット（姿勢改善筋トレコース）です。

メディフィットを一緒に行い、痛みや動かしにくさの予防・改善してみませんか

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