8月 | 2021 | 洛和メディカルスポーツ京都丸太町ブログ

間もなく、当施設に新たな設備が増えます！

それは、、、、、酸素室

新設工事は9月を予定しており、工事完了後、本格利用開始となります。
詳しい日程については、決まり次第お知らせします。

皆さん、酸素カプセルというのをご存知でしょうか？
20年ほど前に行われたサッカーの日韓ワールドカップで、大会直前にケガをしたベッカム選手が、酸素カプセルに繰り返し入って驚異的な早さで回復したといわれています 😯

カプセルは寝袋の大きいものぐらいで寝て使用しますが、今回新設するのは酸素“室”、そう、部屋です。
しかも、高酸素だけでなく低酸素モードもあります。今回は高酸素モードを簡単にご紹介します。
（低酸素モードは次回ブログにて紹介しますのでそちらもぜひ見てください！）

○高酸素モードの特徴
・血液がサラサラになる、血液中の酸素が増える、末梢での血流が増大し毛細血管が拡張する
⇒血流や血液の状態が変わることで心拍や血圧が変化し、副交感神経が活性するため、自律神経の安定が期待できます。

・肉体疲労の回復
・ケガや傷の治癒促進
・代謝改善
・肥満防止
・アンチエイジング
・免疫改善
・集中力や睡眠の質の改善
などが期待できます。

40分程度滞在している間に、座ったり、寝たり、ストレッチなどをしたりして、体にたくさんの酸素を取り込んでいただきます。

1度だけの利用では効果が出にくいため、数カ月使い続けることをおすすめしています
続報はまたお知らせいたしますので、ホームページなどをご確認ください。

少しでもご興味をお持ちの方は、ぜひ当施設までお問い合わせください。

【お問い合わせ】
洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075(802)9030
(月～金　午前8時半～午後5時)

今後とも洛和メディカルスポーツ京都丸太町をよろしくお願いいたします。

暑さが日に日に増していますが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、前回に引き続き水分補給についてお話しします。

まずはトレーニング時の水分補給のポイント

※一度で大量に飲んでも効率よく水分補給ができないので、少しずつ摂りましょう。

汗でミネラルも失うため、ミネラルを含んだスポーツドリンク・麦茶などがオススメです
運動中は適度に冷えたドリンク（5～15度くらい）の方が吸収しやすいので、飲みやすい温度が良いですね。
ただし、冷やし過ぎは胃腸に負担がかかるので注意が必要です

次は水分量のチェック

トレーニング前後の体重差はほぼ発汗量なので、脂肪が減ったと勘違いしないように！
体重計があれば簡単にできるのでチェックしてみましょう。

水分不足によって次のような症状が起こります

10％以上では死に至ることもあります！
これから夏に向けて発汗も多くなります

長時間走るときは飲み物を買う小銭を持つだけでも安心できるので、体調に気を付けながらトレーニングを積みましょう

また、走る際は公園の水道もチェックポイントにすると辛さも軽減すると思いますので、コースの選択もしながら走ってみましょう

【お問い合わせ】
洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075(802)9030
(月～金　午前8時半～午後5時)

今後とも洛和メディカルスポーツ京都丸太町をよろしくお願いいたします。

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