こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
もう2月にもかかわらず、今年は暖かい冬ですね…
今回は、当施設の健康運動指導士 中川 剛に
『速く！ 安全に！ 走るために ～箱根駅伝での経験をもとに～』
というテーマで歩き方や走り方のポイント、箱根駅伝の裏話を講義していただきました
スムーズな歩き方・走り方には3つの姿勢のポイントがあるそうです。
実際、動きのお手本も見せながらお話してくださいました
せっかくなのでそれぞれ2つずつご紹介します
ポイント1 上半身
- 頭の上から吊られているイメージ
- 腹式呼吸
ポイント2 下半身
- 地面を押し出す
- 足先の方向は真っ直ぐ前に
ポイント3 全体
- 呼吸は吐くことを意識
- 上下動のない動き
＊＊NG
になりやすいポイントもご紹介＊＊
- 腕が振れていない→ バランスが取れない
- 肩が上がる→ 余計な力が入る
年明け初めてのランチタイム講座は、参加者50人以上と大盛況
ご参加いただいた皆さん、誠にありがとうございました。
今回、講義した中川は3月8日（日）に開催される
「びわこ毎日マラソン」に参加するそうです！！
東京五輪最終選考枠でもある大会。皆さんもぜひ、応援してあげてください
次回は、2月28日（金）正午～午後0時30分開講
洛和会丸太町病院 看護部 感染管理認定看護師・特定看護師の小野寺隆記さんに講義していただきます。
テーマは…
『これって本当？感染対策を見直しましょう！』
インフルエンザ・ノロウイルス胃腸炎対策
- 皆さんの知っている感染対策は正しいですか？
- 感染対策の準備は万全ですか？
- 今、はやっているさまざまな感染症への知識を増やしませんか？
事前申し込み制となっておりますので、ご興味のある方、ご参加希望の方は当施設までお問い合わせください。
お問い合わせ：洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075(802)9030