こんにちは、洛和メディカルスポーツ京都丸太町のちーちゃんです
少しずつ暖かくなって、日々の活動もしやすくなってきましたね
さて、2月に行われたランチタイム講座の様子です
「食事と運動について」のお話でした

おすすめは食後１～２時間後の血糖値が高い時に、肩で息をしない程度の運動を30分以上。週３回以上
そして運動後なるべく１時間以内にタンパク質を取るとの事。
今後の運動にプラスしてきたいお話でした。

次回は3月22日（金）12：30から
「高血圧と運動について」のお話です。
日ごろの運動が心身にとって、どの様な影響があるのか
運動をしないとどのような症状に繋がってしまうのか
高血圧って運動で治るの？など短い時間ではありますが、分かりやすく解説します。
丸太町リハビリテーションクリニック
糖尿病内科外来担当　今井 暖がお話しします

※クリックで拡大

どなたでも参加可能・予約不要ですので、お誘いあわせの上是非ぜひご参加ください