こんにちは![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/01/sun.gif)
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです。
9月も終わり涼しくなってきましたが、体調はいかがですか?
今回はこの夏に走った場所・景色を紹介します![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif)
まずは、いつも通勤で使っているJR嵯峨野線の途中にある保津峡駅、トロッコ保津峡駅まで走りに行ってきたので紹介します。
たどり着くまでは片道14キロと大変でしたが、自然豊かな場所で癒されました。
橋の上にあるのが保津峡駅です![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/02/train.gif)
![run01](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/uploads/2021/10/run01.jpg)
トロッコ保津峡駅ではちょうどトロッコ列車が停車中でした![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/shine.gif)
![run02](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/uploads/2021/10/run02.jpg)
また機会があれば嵯峨野線、トロッコ列車にご乗車下さい。
もう一つは『愛宕山』に上りに行きました![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/fuji.gif)
※山は【登る】が適切ですが、さらっと走りたいので【上る】を使用しています。
私の出身は兵庫県ですが京都府に来て11年、初めてこの夏に行きました。
![run03](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/uploads/2021/10/run03.jpg)
走って上るつもりでしたが、愛宕山(標高 約900m)の高さはなかなか足も重く、後半はほぼ歩き・・・![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/sweat01.gif)
ですが2回目・3回目は走って上ることもでき、自宅から往復21キロを2時間弱で走ったりしていました![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign03.gif)
夏の暑い時間帯なので、帰りには途中の山の水をかぶりながら
![run04](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/uploads/2021/10/run04.jpg)
やはり山の水は冷たさが違いますね。
標高が高くなる分、気温も低く涼しかったですが酸素も薄く・・・
山道ということもありますが、少し息苦しさもありながら走りました。
![run05](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/uploads/2021/10/run05.jpg)
当施設では先日、酸素室を導入しました!
《高気圧高酸素》では肉体疲労の回復・治癒力向上・自律神経の安定・集中力の向上や睡眠の質の改善を期待できます。
また、《低圧低酸素》では愛宕山のように高地でのトレーニングを室内で行うことができます。
高酸素とは違い少し苦しいですが、筋肉への酸素運搬能力の向上・有酸素エネルギーの生産能力を高めることができます。
高酸素は11月から開始します。
低酸素はもう少し先になりそうですが、ランニングパーソナルでも使用を検討しています。
乞うご期待を!
少しずつ気温も低くなり秋冬のマラソンシーズンに入ります![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign03.gif)
新型コロナウイルス感染症の影響もあり、今年度も実際のコースで走れる大会も少なくなりそうですが、今はオンラインでも開催している大会もあります。
対策をしっかりして大会にエントリーしたり、オンラインで参加したり、できる中でのランニングライフを楽しみましょう![](http://blog.rakuwa.or.jp/medicalsports/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/notes.gif)
【お問い合わせ】
洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL:075(802)9030(月曜日~金曜日 午前8時半~午後5時)