初めまして！ 洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
暑い日が続いていますが皆さん体調はいかがでしょうか？
暑さに負けず今日も頑張っていきましょ～
今回のランチタイム講座は、当施設 理学療法士の竹本 裕樹に
『膝痛予防 実践編』～簡単な筋力トレーニングを体感してみましょう!!～
というテーマで講義をしていただきました。
膝の関節疾患といえば「変形性膝関節症」です。
変形性膝関節症とは、軟骨への過剰な負担から関節内が摩擦し、炎症が起きることで痛みや腫れを誘発する疾患です。
変形性膝関節症の原因は4つあるらしく、予防策と共に教えていただきました！
皆さん、膝が痛いのは年齢のせいだけだと思いそのままにしていませんか？
実は、予防できる方法があるんです！！
今回は実践編ということもあり、実際にトレーニングを行っていただきました。
そのうちの大腿四頭筋（太もも前の筋肉）を鍛えるトレーニングを1つ紹介させていただきます。
方法は…
いすに座ったまま膝を曲げながら胸に近づけます。
5秒かけて真っ直ぐ膝を前に伸ばしましょう。
膝を伸ばしきったところで5秒キープ
そしてまた5秒かけて膝を曲げながら胸に近づけましょう。
次回、6月のランチタイム講座は、6月28日（金）の正午～午後0時30分開催！
この4月から新たに当施設の院長に就任した森原 徹が担当し、
『ドクターが教える、ロコモ予防』というテーマで講義していただきます
皆さんロコモって何の略かご存じですか？
テレビで聞いたことあるな～って方実際に何か予防策を実践していますか？
ドクターから直接聞き出せる予防策、気になりませんか？
実際に参加してやってみませんか？
事前申し込み制となっておりますので、ご興味のある方、参加ご希望の方は当施設（電話：075(802)9030）までお問い合わせください