いつもありがとうございます
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです。
先日、第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会に出場してきました
この大会はアジア大会・世界選手権・オリンピックにつながる選考会の大会ということもあり、かなりレベルの高い大会です
結果は2時間30分01秒でした。
後半、ところどころ歩いてしまいましたが・・・
苦しみながらも何とか完走することができました
また、走れることに喜びを感じつつ楽しみながら走ることができました
テレビにはあまり映りませんでしたが、テレビの前からたくさんの応援ありがとうございました
今回はマラソン練習不足と反省しながら、また機会があればチャレンジしたいと思います
その時はまた応援よろしくお願いします
【お問い合わせ】
洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL:075(802)9030（月曜日～金曜日 午前8時半～午後5時）
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです。
先日、スポーツミツハシにてランニングイベントを開催しました
内容は3人の小グループで二条城周辺を走りながらフォームチェックを行い、アドバイスを行いました。
健康に走りたい方・普段走ると足が痛くなってしまう方・マラソン大会に出場する方など、さまざまな方に来ていただきました。
普段はなかなか他人からアドバイスをもらうことがないということなので、楽しんでいただけたかなと思います
このアドバイスをもとに、それぞれのランニングに生かしていただけたら嬉しいです
今回ご参加いただいた方、本当にありがとうございました。
次回のランニングイベントの開催も考えていますので、ぜひご参加ください
写真は終わった後のミツハシスポーツ 襷-ＴＡＳＵＫＩ-・二条城にて
当施設のランニングパーソナルではそれぞれに合わせたアドバイスを行っています。
ご興味のある方、お近くで走られている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご紹介ください。
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洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL:075(802)9030（月曜日～金曜日 午前8時半～午後5時）
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです。
先日、スポーツミツハシとのコラボイベント、「ランニング相談会」を開催しました
お越しいただいた方のそれぞれの悩みに対して、フォームやトレーニング方法、シューズなど、いろいろなアドバイスをさせていただきました
当日は天気にも恵まれ、たくさんの方にお越しいただき大好評でした
本当にありがとうございました。
今後もイベントがあればブログにも掲載していくのでぜひご覧になってください。
また、ランニングされている方向けに当施設でパーソナルトレーニングを行っています。
走り方のチェックや、トレーニング方法などアドバイスしていきます
ぜひお問い合わせください
【お問い合わせ】
洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075(802)9030
(月～金 午前8時半～午後5時)
こんにちは。洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです。
先日、びわ湖毎日マラソンに出場しました
結果は2時間32分19秒でした
ここで「びわ湖毎日マラソン」プチ情報を紹介します。
びわ湖毎日マラソンは男子の日本三大マラソン（福岡国際・東京・びわ湖）と呼ばれる大会のひとつです
出場するためには参加標準記録があり、基準を満たさなければ出場できません
また、今回は東京オリンピックの選考レースとなる大会でした。
気持ちは東京オリンピック日本代表を狙っていましたが…
順位は157位でした…
関門も厳しく最低限完走を目指し、冷たい雨の中、なんとか完走しました。
たくさんの方に応援していただき、ありがとうございました。
これからも各地のマラソン大会を目指して走ります
その中でも皆さんの見本となれる歩き方・走り方ができればと思います。
また、今回は新型コロナウイルス感染症の影響で、たくさんのイベントやマラソン大会が中止となっています。そんな中、たくさんの方に支えられ、走ることができたことに感謝しております。
本当にありがとうございます。
2020年度も新型コロナウイルス感染症に負けず、健康づくりに一緒に運動しましょう
この機会に運動を始めたい方は、当施設のホームページを見ていただくか、直接見学に来ていただければと思います。
電話での問い合わせは 電話：075(802)9030 までご連絡をお願いいたします。
こんにちは。
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のやまぞーです。
先日開催された洛和メディカルフェスティバルでは、当施設はヨガと施設体験イベントを行いました。
午前・午後と2回実施し、合わせて約60人にご参加いただきました。
ヨガインストラクターをお呼びし、本格的なヨガを体感していただきました。
参加者から「先生の声が体の中にスーッと溶け込むようにとても気持ち良く、心も体もスッキリしました
」という感想をいただきました。
当施設は11月末まで入会金無料キャンペーンを行っています。
この機会にぜひ、運動を始めてみませんか？
疼痛予防、認知症予防、音楽に合わせたスタジオプログラムなど、さまざまなメニューを取りそろえております。
詳しくは当施設ホームページをご参照ください。
見学も随時行っております。希望される方は、まずはお電話（075(802)9030）ください。
お待ちしております！
皆さんこんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のちかりんです
毎日、記録的な猛暑が続いていますが、皆さん体調の方はいかがですか？
あまり無理をせず、暑さ対策をしっかりして夏バテに気を付けましょう
さて、当施設では、8月限定スタジオプログラムで、8月9日（金）、13日（火）の2回にわたり、スティックサイズを行いました
スティックサイズは、「クロスカントリースキー」をヒントに考案されたエクササイズです。シニア向けに始まったエクササイズですが、現在は日本を代表するトップアスリートや学生さんにも注目されています。
このようにスティックを使ってエクササイズを行います。
皆さんの中には、山登り用のものや、ノルディックウオーキング用のものをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、このスティックはエクササイズ用に作られており、非常に頑丈に開発されています。
特徴は3つあり、
今回は、200種類以上あるスティックサイズエクササイズの中から基本となる動きを皆さんと一緒に行いました
皆さんが初めて行うエクササイズでしたが、「姿勢が良くなりました！」「普段使っていない部分が伸ばせました！」などのお声をいただきました！！
また機会がありましたら、皆さんと一緒にスティックサイズができたらいいなと思います
これをきっかけにクロスカントリースキーも知っていただけたらうれしいです
こんにちは洛和メディカルスポーツ京都丸太町のちかりんです
5月もあっという間に終わってしまいましたね…
梅雨の6月がやってきました！
じめじめした初夏も、爽やかな汗をかいて爽快に過ごしましょう！！
2週にわたり、京都中央看護保健大学校の学生が当施設に来て講義をしてくださいました
今回のテーマは「乳がんについて」です。
乳がんは、女性がかかる最も多いがんです。しかし、日本での乳がんの検診率は、アメリカの約半分であり、世界の中でも低いというのが現状です。
乳がんはセルフチェックで、しこりを見つけてがんの早期発見につながることがあります。
今回は、セルフチェックの方法や実際にしこりのある模型を触ってみました。
私も、今回のこの講義を聞いて改めてセルフチェックの大切さを知りました
乳がんは、女性だけでなく男性もなることがあります。検診を行っている病院は多くあるので、違和感を覚えたらすぐに病院に受診するようにしてください！！
当会の洛和会京都健診センターでも乳がん検診ができますよ
今後も、このようなイベントの機会を設けていきます！！
皆さん、このブログやホームページをチェックしてくださいね
初めまして、洛和メディカルスポーツ京都丸太町のちかりんです
暑くなってきましたね～！
暑さに負けず、6月も元気いっぱいに過ごしましょうね！！！
今回は、京都中央看護保健大学校の学生が当施設で健康講座を開催してくださったので、ご紹介します
テーマは「ロコモティブシンドロームと動脈硬化」です。
「ロコモティブシンドローム」とは、骨や筋肉、関節などの運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、足の筋力が低下して歩行や日常生活に障害を来たしている状態のことです。
「動脈硬化」は、血管の内側にコレステロールなどが付着して血管が狭く硬くなり、血液の流れが悪くなった状態です。糖尿病や高血圧、肥満、喫煙などが原因で発症します。
どちらも、運動習慣を身に付けることで予防することができます。
ロコモティブシンドロームを調べるテストとして、40cmのいすから立ち上がれるかという立ち上がりテストに挑戦しました
また、5大栄養素について学びながら、どの食材がどの項目に入るのかを参加者の皆さんと考えました
動脈硬化度チェック表を見ながら、項目にチェックを入れました。
10個以上の項目に該当すると、生活習慣の見直しが求められます
バランスの良い食事と運動習慣を身に付けて、明るく元気に過ごしましょう
まだ6月なのに暑い日が続いています
暑さに体が慣れていないこの時期は、水分をこまめにとって熱中症に気を付けていきましょう！！
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のてっちです
最近は、朝晩の冷え込みが激しくなってきましたね
私は通勤の際、比叡山を眺め、山の色がポツポツオレンジ色に移り変わってきているのを見て、秋を感じながら走っています
今回は10月28日に当施設で開催した洛和メディカルフェスティバルの様子をお伝えします
当施設では、外部講師を招いての『YOGA教室』と『施設体験会』を開催しました
ヨガはさまざまな種類の流派があり、今回は『ハタヨガ※』という流派でした。
※ハタヨガとは…
肉体的な「姿勢」と「呼吸法」を中心としたスタイルでヨガの元祖とも言われ、ヨガ流派の基盤にもなっている伝統的なヨガです。
『YOGA教室』は午前10時～11時まで（午前の部）と午後2時～3時まで（午後の部）の各60分間行われました。
参加者さんの感想は、「1時間した感じがしないな～」「早かった～」「すごく良かった」「体が軽くなった」「体が伸びた」など、笑顔で話され大好評でした。
私も実際に参加し、常に体に力が入っていましたが、終わった後は体の力が抜けたような感覚になり、ぽかぽか温まり、心地よかったです
しか～し、翌日は筋肉痛になりました
『施設体験会』では、当施設のマシン器具を実際に体験していただきました
普段、マシン器具を使ったことがない方が多く「こんなの初めて～」「体を動かすと気持ち良い」「いつも指先が冷たいけど、温まった」など楽しそうでした
皆さんもこの機会に運動を始めてみませんか？当施設では、InBody測定※もあります。自分の体を見つめなおしてみませんか？
詳細は当施設のホームページで
※InBody測定とは…
体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題がないか、体がむくんでいないか、体はバランスよく発達しているかなど、人体成分の過不足を評価する検査です。
皆さま、こんにちは
はじめまして。
洛和メディカルスポーツ京都丸太町の福田と申します
先日8日金曜日に、京都アスニーにて「らくわ健康教室」の講義をさせていただきました
当日は雨天にも関わらず、50人の方が参加してくださいました
皆さまに熱心に聞いていただき、わたしも圧倒されそうになりました
「筋力つけて、すこやか“年筋”生活 ～お家で筋トレ実践編～」と題して、講義と、いすに座りながらできる運動を紹介しました。
もちろん“年筋”という言葉は今回の講義用に作った言葉（ダジャレ）です
あしからず（^^）
講義中にも話しましたが、運動を始める年齢に“遅い”はありませんよ（^o^）/
“今さら”ではなく“今から”の気持ちで頑張りましょう
講義の後には、当施設の見学会も実施し、多くの方にご来館いただきました
家の中では運動をする気持ちのスイッチが入りにくい方も多いと思いますが、当施設に来ると、周りの皆さまと一緒に楽しく身体を動かすことができます
見学はいつでも行っておりますので、ぜひお越しください
ご連絡お待ちしております
（電話：075-802-9030）