こんにちは！
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
皆さん、ご無沙汰しております
体調お変わりなくお元気ですか
だっつは変わらず元気です
皆さんに早くお会いできる日を今か今かとソワソワしています
今回は、皆さんにお知らせがあります
洛和メディカルスポーツ京都丸太町で人気の『スタジオプログラム』がご自宅でも参加可能になります！！
ご自身のパソコン
やスマホで簡単にご覧いただけます
参加方法は、とても簡単！！
当施設ホームページ【おうちでスタジオプログラム】にアクセスいただき、見たい時間にボタンをワンクリックしていただくだけです！！
配信期間：2020（令和2）5月25日（月）～29日（金）
配信時間：（1）午前10時～ （2）午後1時～ （3）午後4時～（各30分間）
新型コロナウイルス感染症の影響によりまだまだお出かけは難しいかもしれません。私たちと一緒にお休み中だった筋トレや脳トレを再スタートしませんか？
運動に関するご質問などがございましたら、お気軽に下記の番号までお電話ください！
洛和メディカルスポーツ京都丸太町 
075(802)9030
こんにちは、洛和メディカルスポーツ京都丸太町です
今回は、洛和会ヘルスケアシステムの看護師・作業療法士・音楽療法士が中心となって製作したオリジナルのダンス（歌付き）「はびっとダンス」を動画でご紹介します！
「はびっとダンス」は元々、パーキンソン病の特徴的な運動症状（ふるえ、筋肉のこわばりや歩行障害、発話・発語の不自由さ など）に対して、患者さんが日頃から簡単に取り組める楽しいダンスがあればと思い製作したダンスですが、今回、新型コロナウイルス感染症の拡大をうけ、収束までの間、ご自宅におられる全ての方を対象に、動画を公開することとなりました。（⇒「はびっとダンス」について詳しくはこちら）
テーマは「四季」で4部構成になっており、メロディが繰り返されることで覚えやすくなっています。また歌詞をつけることにより、歌詞から動きが連想しやすく、次の動きをスムーズに促します。
このダンスは、体全体を大きく動かす体操でもあります。激しいダンスではありません。
ご自宅で自粛されている皆さん、運動不足解消にぜひトライしてみてください。Let’s dance！
解説と練習【春】（約2分）
解説と練習【夏】（約2分）
解説と練習【秋】（約2分）
解説と練習【冬】（約2分）
解説と練習【ラララ（歌詞なし）】（約2分）
【フルバージョン】（約3.5分）
日頃より洛和メディカルスポーツ京都丸太町をご利用いただきありがとうございます。
当施設におきまして、新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、今まで以上に皆さまに安心・安全にご利用いただけるよう、以下の対応を行っております。
会員の皆さまにおかれましても、ご自身の体調管理にご留意ください。
発熱（37.5度以上）・咳の症状のある場合には当施設のご利用をお控えいただき、医療機関への受診・ご相談いただきますようご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
こんにちは。洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです。
先日、びわ湖毎日マラソンに出場しました
結果は2時間32分19秒でした
ここで「びわ湖毎日マラソン」プチ情報を紹介します。
びわ湖毎日マラソンは男子の日本三大マラソン（福岡国際・東京・びわ湖）と呼ばれる大会のひとつです
出場するためには参加標準記録があり、基準を満たさなければ出場できません
また、今回は東京オリンピックの選考レースとなる大会でした。
気持ちは東京オリンピック日本代表を狙っていましたが…
順位は157位でした…
関門も厳しく最低限完走を目指し、冷たい雨の中、なんとか完走しました。
たくさんの方に応援していただき、ありがとうございました。
これからも各地のマラソン大会を目指して走ります
その中でも皆さんの見本となれる歩き方・走り方ができればと思います。
また、今回は新型コロナウイルス感染症の影響で、たくさんのイベントやマラソン大会が中止となっています。そんな中、たくさんの方に支えられ、走ることができたことに感謝しております。
本当にありがとうございます。
2020年度も新型コロナウイルス感染症に負けず、健康づくりに一緒に運動しましょう
この機会に運動を始めたい方は、当施設のホームページを見ていただくか、直接見学に来ていただければと思います。
電話での問い合わせは 電話：075(802)9030 までご連絡をお願いいたします。
皆さん、こんにちは！！
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
新型コロナウイルス感染症の影響でさまざまなイベントが延期、中止となっていたり紙製品がなかなか手に入らないというような状況が続いていますね
皆さん、お変わりなくお元気ですか？
だっつは今日も元気に皆さんの運動指導に励んでおります
現在、当施設は通常営業しております
ただし、集団での運動「スタジオプログラム」はすべて中止のままです
そんな当施設では、マシントレーニング・有酸素トレーニングや、マットでの自重トレーニングなどを目的にだっつの先輩方や同期である愉快な職員の皆さんが休みの時間を活用しトレーニングに励んでおられます
普段あまり見ることのできない姿を少しご紹介させていただきますね
まずは、フリーウエイトエリアで「スクワット」と「ランジ」に励むYさん
次に、マシンエリアで「ショルダー・プレス」と「ラット・プルダウン」に励むSさん
最後に、マシンエリアで「シーテッド・ロー」とマットエリアで「腹筋」に励むHさん
皆さんも3人のように何回も何セットもバリバリ…
そんな必要はありません皆さんの体と元気さえあれば十分です
まずは、1回10分の運動を実践！ 朝・昼・夕方に分けて1日合計30分の運動へ！！ コツコツと積み重ねてみませんか
こちらのホームページでは、自宅でできる簡単な運動を動画
でご紹介しております
ぜひ、参考にしていただいて、一緒に運動に励みませんか
運動に関するご質問などがございましたら、お気軽に下記の番号までお電話ください
洛和メディカルスポーツ京都丸太町 ☎075(802)9030
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のやまぞーです。
新型コロナウイルス感染症の影響でさまざまなイベントが延期、中止となっている状況の中、皆さんどうお過ごしでしょうか
今回は当施設の現状と、新型コロナウイルス感染予防対策をご報告させていただきます。
現在、当施設は通常営業しており、マシントレーニング、有酸素マシンは使用可能です。また、マットでのトレーニングやストレッチなどのスペースも開放しております
ただし、集団での運動「スタジオメニュー」はすべて中止しております。
ウイルスの侵入防止や、除菌を行うため、各所にアルコールを設置し、来館された皆さんにアルコール除菌のご協力をお願いしております
また、定期的にスタッフによる除菌清掃も行っております
このような対策を行なった上で、スタッフは全員マスク着用を義務付け、常時、窓を開放して換気をし、営業させていただいております
いろいろご不安なところもあるかと思いますが、体調なども考慮に入れてご利用いただければと思います。
スタジオメニューの再開につきましては、ホームページなどでご案内いたします。
自己免疫力も上げるためにも運動は不可欠です。
「体操お兄さん・お姉さんのらくらく運動」では自宅でできる簡単な運動も動画でご紹介しておりますので、そちらの方もご参考ください
「本当にこの状態何とかしてくれーーーーーーー」と大声で神さま、仏さまに叫びたいですね
お問い合わせ：洛和メディカルスポーツ京都丸太町
電話075(802)9030 まで
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のごうちゃんです
今年は暖冬となりいつもと違った冬でしたが、いかがお過ごしでしょうか？
今月の『月刊おとまるくん』に正しい姿勢で体を動かす体操を紹介しています
動画を載せますので、一緒に実践してみてください
以上、上半身・下半身のポイントを2点紹介しました。
私生活で歩くことも大切な動作の一つですが、その動作が崩れてしまってはバランスが偏ってけがをしてしまったり、体に悪い影響を及ぼします
一つ一つ意識することで効率の良い動きを身に付けていきましょう
新型コロナウイルス感染症の影響で、運動する機会が減っている方も、ぜひ、この動画を見て、体を動かしていきましょう
なお、当施設では現在、営業はしておりますが、スタジオメニューは中止しております。スタジオメニューの再開予定につきましては、ホームページなどでご案内いたしますので、ご確認ください。
来館者の方には新型コロナウイルス感染防止のため、消毒などのご協力をお願いしております。
早くこの状態が終息することを願いたいものですね
お問い合わせ：洛和メディカルスポーツ京都丸太町
電話075(802)9030 まで
こんにちは
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のだっつです
もう2月にもかかわらず、今年は暖かい冬ですね…
今回は、当施設の健康運動指導士 中川 剛に
『速く！ 安全に！ 走るために ～箱根駅伝での経験をもとに～』
というテーマで歩き方や走り方のポイント、箱根駅伝の裏話を講義していただきました
スムーズな歩き方・走り方には3つの姿勢のポイントがあるそうです。
実際、動きのお手本も見せながらお話してくださいました
せっかくなのでそれぞれ2つずつご紹介します
ポイント1 上半身
ポイント2 下半身
ポイント3 全体
＊＊NG
になりやすいポイントもご紹介＊＊
年明け初めてのランチタイム講座は、参加者50人以上と大盛況
ご参加いただいた皆さん、誠にありがとうございました。
今回、講義した中川は3月8日（日）に開催される
「びわこ毎日マラソン」に参加するそうです！！
東京五輪最終選考枠でもある大会。皆さんもぜひ、応援してあげてください
次回は、2月28日（金）正午～午後0時30分開講
洛和会丸太町病院 看護部 感染管理認定看護師・特定看護師の小野寺隆記さんに講義していただきます。
テーマは…
『これって本当？感染対策を見直しましょう！』
インフルエンザ・ノロウイルス胃腸炎対策
事前申し込み制となっておりますので、ご興味のある方、ご参加希望の方は当施設までお問い合わせください。
お問い合わせ：洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075(802)9030
皆さん、こんにちは！
いつも洛和メディカルスポーツ京都丸太町をご利用いただきありがとうございます
今回はたくぼんからのご案内です！
春休みに『キッズプログラム』を開催いたします
マット教室（前転）
2020年3月26日（木）～ 3月31日（火）
（29日（日）を除く5日間）
対象年齢や時間、金額などは下記のチラシ、または当施設ホームページをご覧ください。
ご興味のある方は当施設受付にて直接お聞きいただくか、下記電話番号へご連絡をお願いいたします。
お問い合わせ：洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL：075（802）9030
お申し込みをお待ちしております
こんにちは。
洛和メディカルスポーツ京都丸太町のよっしーです
明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします
今回は、毎月1日に発行されている月間おとまるくん2020年1月号にて、当施設の職員が、
『メタボ解消の体操』を紹介しています
皆さんもぜひ、一緒に体操してみてください
★メタボ解消体操ホームページ
http://blog.rakuwa.or.jp/otomaru/taiso/2001/
いかがでしたか？
年末年始でなまった体は目覚めましたか
少しずつ続けると、メタボも解消できるかもしれません！！
空いてる時間に行ってみてくださいね
また、この機会に運動を始めたい方は、当施設のホームページをご覧いただいたり、直接見学に来ていただければと思います
電話でのお問い合わせも受け付けていますので、御用の方は075(802)9030にお電話ください
